Clases de
Yoga
Una pausa en tu día donde sincronizamos la respiración consciente con el movimiento a través del hatha yoga y diversas técnicas de meditación para calmar el estado de tu mente.
No es una clase
"de estudio"
Es una clase construida sobre una idea simple: el cuerpo y el sistema nervioso se regulan juntos. La respiración, la postura y la quietud final no son tres actividades separadas — son tres formas de trabajar sobre el mismo sistema nervioso que se activa cuando estás en "modo alerta" y necesita aprender a volver a la calma.
El hatha yoga que se practica acá combina posturas accesibles con técnicas de respiración conscientes, cerrando siempre con un espacio de meditación que ayuda a integrar lo trabajado. No se necesita flexibilidad, fuerza ni experiencia previa: el objetivo no es la postura perfecta, es que tu cuerpo aprenda, clase a clase, a salir del estado de tensión sostenida.
Jessica Vega Puch
Profesora de yoga y meditación con más de 10 años de trayectoria dedicados a personas que atraviesan ansiedad, estrés crónico y sus manifestaciones en el cuerpo.
- Profesorado de Yoga Integral (Argentina, 2011)
- Profesorado de Yoga Tradicional (Lima, 2013)
- Profesorado de Yoga y Meditación (Tailandia, 2015)
- Estudios en PsicoNeuroInmunología (2017–2018)
- Autora de ¿Yoga o Clonazepam? y Botiquín de Emergencia Emocional (Planeta de Libros)
- Más de 1000 talleres dictados y más de 75 retiros organizados en Perú, Tailandia, Colombia y Costa Rica
Tres tiempos.
75 minutos.
Breathwork
Técnicas de respiración para activar el sistema nervioso parasimpático
Yoga
Posturas accesibles para cualquier cuerpo
Meditación
Integración de lo trabajado durante la clase
Cada clase trabaja
sobre lo mismo
Respiración
Técnicas que activan tu sistema nervioso parasimpático. El antídoto al modo "alerta permanente".
Posturas simples
Movimientos accesibles para cualquier cuerpo. Sin competencia, sin forzar, sin compararse.
Meditación final
Cada clase termina integrando lo que trabajaste. El momento en que el sistema nervioso consolida el cambio.
¿Te identificás
con alguno de estos?
No hace falta experiencia previa, ropa especial ni preparación física. Las clases son presenciales, en grupo reducido, y cada persona practica al ritmo de su propio cuerpo.
No necesitás experiencia previa, ropa especial ni un cuerpo "de yoga". El foco está en respirar, moverse y calmar la mente.
¿Cuándo empezás
a respirar distinto?
Escribinos y coordinamos juntas los detalles de tu próxima clase.