Se puede conseguir mucho a través del yoga. La especialista  en meditación conversó con La República.pe y dio algunos consejos para poder llevar una vida mejor. 

El yoga es una disciplina que te permite alejarte de todo para encontrarte a ti mismo. Es una experiencia que permite disuadir de tu vida elementos que provocan estrés o ansiedad.

Jessica Vega Puch ha publicado "¿Yoga o clonazepan?". En él, además de contar su experiencia en esta disciplina, da consejos de cómo el yoga nos ayuda a llevar una vida mejor, así como la influencia que tiene en nuestra salud.. 
 
¿Dónde exactamente se inicia tu vínculo con el yoga?
 
Alrededor de los 20 años, cuando sufría de mucha ansiedad y depresión. 
 
¿Cuáles son los conceptos que debemos entender para poder llevarlo a cabo?
 
¡Son muchos! No solo se aprenden en teoría, sino más que nada en la práctica. El más importante es el manejo de la respiración, en mi opinión. 
 
¿Qué poder da el yoga?
 
No da ningún poder. Es una herramienta para poder transformar los estados emocionales negativos a positivos. Y esta es una manera de rescatarte a ti mismo con algo que no te trae efectos secundarios perjudiciales. 
 
¿La autoestima también puede ser perjudicial?  Uno se siente poderoso, incluso.
 
Creo que es bueno amarse a uno mismo, creer en uno mismo y sentir el poder de hacer realidad lo que uno quiere. 
 
Empiezas hablando de a soledad. ¿Resulta el yoga un antídoto?
 
No lo llamaría un antídoto. Creo que es una manera de sentirte más acompañado de ti mismo. 
 
¿En qué nos convierte el yoga?
 
Depende de cómo lo utilices, pero en general he visto que el yoga convierte a las personas en personas más felices (aunque sea, un poquito más felices). 
 
¿Y el budismo también sería efectivo para.encontrar una paz?
 
A mí me ha servido mucho. Creo que cada quien debe probar y encontrar las herramientas que le funcionen. 
 
Dices que el yoga logra la unión de todos los sentidos. ¿En qué momento se presenta con mayor notoriedad?
 
Al final de cada práctica uno siente una deliciosa sensación de unión de mente y cuerpo, y de unión con el universo.
 
¿Qué consejo para ti resulta más efectivo?
 
Respira.